Voldoende ontspannen is super belangrijk

Om je zowel lichamelijk als geestelijk goed te voelen, is voldoende ontspannen cruciaal. In de hectiek van ons drukke dagelijks leven schiet het er echter nog weleens bij in. Voordat je het doorhebt ben je verstrikt geraakt in deadlines, afspraken en verplichtingen. Wees daarom slim en plan je momenten van ontspanning echt in je agenda in. Op die manier weet je zeker dat je regelmatig tijd vrijmaakt om te ontspannen en je geest en lichaam tot rust te laten komen.

Lezen werkt ontspannend

Naast wandelen en uitgebreid in bad gaan is ook is het lezen van een goed boek of leuk tijdschrift, een heel ontspannende activiteit. Wanneer je een tijdschrift leest kun je genieten van een breed scala aan onderwerpen, van mode en reizen tot gezondheid en lifestyle. Geniet van een tijdschrift in bad of een ander rustig plekje in huis, of ga op een zonnige dag lekker lezen in het park.

Ondanks dat tijdens het lezen je hersenen actief bezig zijn, kom je toch helemaal tot rust. Het is immers een geweldige manier om even weg te zijn van het digitale tijdperk. Neem daarom naast een digital abonnement ook altijd een fysiek tijdschrift abonnement. Ouderwets 'van het papier lezen' is fijn en rustgevend voor je ogen. We zijn soms bijna vergeten hoe fijn het kan zijn om daadwerkelijk een boek of tijdschrift in de hand te houden en de pagina's om te slaan.

Welzijn en ontspannen gaan hand in hand

Natuurlijk zijn er naast lezen nog vele andere manieren om echt te ontspannen. Denk bijvoorbeeld aan het uitoefenen van je favoriete hobby of yoga, meditatie, wandelen, zwemmen, muziek luisteren of opgaan in een goed gesprek. Het is in ieder geval belangrijk dat je een activiteit kiest die bij je past en die je geen energie of inspanning kost. Voor de een is ontspannen daarom een meer actieve activiteit dan voor de ander. Zelfs stevig trainen kan immers ontspannend zijn.

Een ontspannende activiteit ondernemen is niet alleen goed voor ons mentale welzijn, maar het is ook belangrijk om je lichaam gezond te houden. Wie te weinig tijd maakt voor ontspanning zal al snel last krijgen van stress. Langdurige stress geeft vervolgens een verhoogd risico op diverse gezondheidsproblemen, zoals hart- en vaatziekten, concentratieproblemen en een verzwakt immuunsysteem. Maak dus regelmatig ruimte voor ontspanning, zodat je minder kans lopen op deze vervelende en soms gevaarlijke kwalen.

Gegarandeerd ontspannen met een tijdschrift abonnement

Geïnspireerd om meer tijd voor jezelf vrij te maken? Geef jezelf dan een tijdschrift abonnement met cadeau of korting cadeau! Kies bijvoorbeeld voor het inspirerende tijdschrift Flow met korting of neem een abonnement op Jan Magazine met welkomstcadeau!

Kies uit deze en andere welkomstcadeau's bij jouw favoriete tijdschrift: